骨盤矯正で産後のダイエットについて
骨盤矯正は、開いた骨盤を閉じることでダイエット効果を得るものですが、なぜ骨盤を閉じることで効果があるのしょう。骨盤が開いた状態だと、ウエストのくびれが少なくなり、平べったく垂れたお尻になります。また、この状態で食べ過ぎると、開いた骨盤に脂肪がついてしまい、さらに、開いた骨盤の中に内臓が入って下がってしまうので、全身の血行不良と新陳代謝の低下をもたらすのです。これが、特に下半身が太ってしまう原因となります。骨盤矯正は、骨盤を締めることでお尻を小さく、上がって見せる効果があります。
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骨盤矯正で産後のダイエット最新記事
サーキットダイエット
サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法である。
サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を３０秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セットくりかえす。つまり、３分間で済んでしまうのだ。
ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を３０分以上続けないと脂肪が燃焼しないというのがあったから、これは画期的とも言える。
サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができる。
